昨天的成语是: ①护好自己的双脚,注意足部保暖;②大便要畅通,经常按揉肾区;③饮水养肾,排出毒素;④有尿不要忍;⑤吞咽津液,滋养肾精;⑥饮食保肾,常吃黑豆、虾等;⑦睡眠养肾,养成良好的作息习惯,早睡
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